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2015-08-24ウォーキング日記

皆様に「ウォーキングは大事!」と言っておきながら、私この1年ウォーキングをさぼっておりました。ところが、さすがに還暦。筋肉の衰えが今までより早い…。「やばい!」と焦りだし、この日曜日より再開いたしました。ご近所のお客様と二人、朝6時にスタート。朝の空気はさわやかで、夏の暑さも峠を越した感じです。

初日は、私のいつものコースで、1時間10分。二人とも汗びっしょりになって久しぶりに歩いた満足感で終えました。

今日は2日目、相棒がいないとすぐサボりたくなる心を励まし、6時過ぎに出発しました。

近くの公園に人気がないのを幸いに、何周もぐるぐる。ここは、東側がビルなので、日も当たらずなかなか悪くありません。公園で30分程過ごして店に帰り、マシンでスピード歩き10分、スロー歩き3分、全体では1時間弱歩きました。

 

この2日間で、今までなかったことが起きました。足の親指の付け根付近にマメができそうなのです。

原因は2つ考えられます。

1つは、ベネシュウォーキングの鉄則「親指で蹴る!」を実践していること。

もう1つは、この夏の靴の履き方ではないかと。いつもはサンダルも履きますが、ひも靴もよく履いていました。今年はあまりの暑さにノースリーブの服ばかり着ていて、服に合わせてサンダルばかりになっていたのです。ベネシュのサンダルとはいえ、ひも靴に比べると歩きが甘くなり、足裏も弱っていた気がします。夏でもやっぱり基本はひも靴!ですね。

 

一度弱ってしまった足をまた鍛えなおします。いろいろな気づきをご報告しますね。

※お近くの方、一緒に歩きたい方は、ご連絡ください!!歩き方もお教えしますよ。

 

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