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2015-08-29ウォーキング日記 その2

日曜に再開したウォーキング、今週は台風の日から3日サボってしまいました。

3か月間はできるだけ毎日!を目指したのですが、毎日っていうのは本当にすごいことです。

でもまぁ、自分に甘く、週に4日以上出来たらいいことにしましょう。

 

ただし、ウォーキング習慣の大切なポイントの1つは、48時間以上空けないこと。

48時間以内に歩くとウォーキング効果が持続するそうです。

 

でも、それ以上に大切なポイントは、歩き方。

ベネシュでは、靴をお買い上げいただいた方にじっくりとベネシュの歩き方(ベネシュウォーキングメソッド)をお教えします。

ベネシュウォーキングメソッドの目的は、足の筋肉を正しく整えて発達させ、血液の循環をよくして、体温をあげることです。

その結果、体重の減少を始め、生活習慣病の改善などいろいろな効果が期待できるのです。

その辺りは、また次の機会に。

 

さて、この1週間で表れている変化を1つ。

ウエストライン、肋骨の下の部分がぺこっと引っ込みました。

これは、ある姿勢で歩くと効果抜群に出てくる結果ですが、さてその歩き方とは??

知りたい方は、ベネシュウーノ水前寺へ。。

 

 

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